Pravite, da nimate dovolj kisika? Morda je to res. Priporočam, da si občasno izmerite saturacijo kisika z naprstnim oksimetrom.
In kako do več kisika v naših celicah?
Običajno točno nasprotno, kot vam reče zdrava pamet. Zmanjšajte in upočasnite dih je največkrat pravi odgovor. Ja, usmerite se k povečevanju ogljikovega dioksida v pljučih in to bo pripeljalo več kisika v celice. Verigo-Bohr paradoks se temu reče. Že dolgo znana fiziološka zanka pri dihanju.
Kdaj dihanje ni pravilno oziroma katere so najpogostejše napake, ki jih ljudje opravljamo med dihanjem, so najpogostejša vprašanja, ki jih dobim.
Vsako dihanje, ki povzroči, da vsebnost ogljikovega dioksida v pljučih kronično pada pod optimum, deluje negativno na naše zdravje. To izhaja iz evolucije življenja. Ko so se razvijali prvi vretenčarji, je bilo v atmosferi okoli 1% kisika in 7% ogljikovega dioksida. Zato ima človek še danes potrebo, čeprav je v atmosferi le še 0,04% CO2, da v pljučih ohranja okoli 6,5% le-tega, če želi zdravo in dolgo živeti. Če zaradi nezdravega življenjskega sloga ali okolja in stresa dihamo preveč, nam manjko CO2 v pljučih povzroči kup težav, ki so npr. pri astmatikih akutne, na dolgi rok pa vodijo v kronične nenalezljive bolezni, slabo odpornost, itd. Najpogostejše navade, ki porušijo zdrav vzorec dihanja so: dihanje skozi usta, nezdrava hrana, premalo gibanja, spanje v pretoplih prostorih, prenajedanje, poležavanje dolgo v jutro, estetske norme, ki nas silijo, da hodimo po svetu s stisnjenimi trebušnimi mišicami, nesposobnost artikuliranega izražanja intenzivnih (tudi nezavednih) čustev strahu, žalosti in jeze, prehitro in prepogosto poseganje po zdravilih, posebej po antibiotikih in še bi lahko naštevali. Mi smo tudi »simpatična« družba obilja in tudi to se vtisne v vzorec dihanja, kjer potem prevladuje simpatični živčni sistem, ki nas skupaj s pohlepom po zunanjih dobrinah sili k hiperventilaciji.
Katere procese sproži oziroma nevtralizira pravilno dihanje?
Ključno je, da pravilno dihanje zagotovi optimalno oksigenacijo celic. To pomeni, da je metabolizem celice nemoten, proizvodnja energije poteka normalno in da so procesi staranja, ravnovesje pH v krvi in drugi hormonski procesi optimizirani. Tak človek deluje pomirjeno, težko ga kaj vrže iz tira in je na splošno bolj zdrav. Konkretno se iz sinusih votlin v nosno votlino izloča dušikov oksid, ki poleg tega, da uničuje nezaželene viruse in bakterije, ki pridejo v telo z vdihom, deluje tudi kot nevrotransmiter in katalizator mnogih funkcij. Širi žile in bronhije. Dokazano je tudi, da frekvenca dihanja direktno pliva na srčni utrip, ali pa da je vsebnost CO2 v pljučih močno povezana z vsebnostjo holesterola v krvi. Manj kot je CO2 v pljučih, več je holesterola v krvi. Manj kot je CO2 bolj se skrčijo bronhiji in žile, torej je takoj povišan krvni tlak in težje dihamo, manj energije imamo, slabše se počutimo, manj imamo želje po gibanju in nasplošno izgubimo živahnost...
Povzetek
S pravilnim dihanjem v pljučih ohranjamo primerno količino ogljikovega oksida, ki ni odpadni plin pri metabolizmu celice, kot so nas učili, ampak pomemben “manager” imunskega sistema…
Dušikov oksid (NO) se izloča v sinusih in sluznici nosa, zato je pomembno, da preprečimo prikrito hiperventilacijo (dihanje skozi usta) ponoči, med gledanjem TV, pri pouku itd. in ozavestimo dihanje ter uporabljamo nos...
Vsak, ki se ukvarja z dihanjem, vsak, ki želi vzeti dih v svoje roke pozna, da sta CO2 in NO odločilna plina, na nek način hormona, ki uravnavata marsikaj.
V septembru vas vabimo na tri programe (vse lepe stvari so tri):
1.
Tečaj za vaditelja Integralnega dihanja: https://www.integralno-dihanje.si/program
s katerim lahko obogatite svojo delovno prakso in okrepite storitve, če se ukvarjate ali vstopate na trg osebnih storitev.
2.
Program odpornosti in razvoja pretočne osebnosti - 28 lepih dni
Izjemen VIP life-coaching za doseganje dobre imunske odpornosti, gibalne lahkotnosti, čustvene stabilnosti in mentalne odločnosti.
3.
S partnerji pa konec septembra vabimo še na 4 dnevni glamping in odkrivanje notranjih moči v izjemnem naravnem okolju: https://up-glamp.carrd.co/