Način, kako dihamo, kako spimo, kako čutimo, kako se odzivamo na stres, kako vstopamo v odnose in kako prenašamo tišino, razkriva mnogo več kot naše ideje o sebi. Človek današnjega časa je pogosto notranje razdrobljen in miselno razpršen.

Kar na začetku poudarim, tečaj je primeren tudi za tiste, ki nimajo interesa učiti drugih, temveč se želijo samo poglobiti v prakso in teorijo diha za lastno dobrobit! Koristi Integralnega dihanja: primer koristi počasnega dihanja po Butejkovi metodi Dihanje, ki postopno dviguje toleranco na CO₂, ni zgolj tehnika sproščanja, temveč neposreden način uravnavanja temeljne fiziologije organizma. Ogljikov dioksid ni samo »odpadni plin«, ampak pomemben regulator dihanja, prekrvavitve,...

V času, ko živimo v svetu nenehne stimulacije, hitrih sprememb in psiholoških pritiskov, je dih ena redkih univerzalnih poti nazaj k ravnovesju. Raziskave in starodavne tradicije že dolgo kažejo, da zavestno dihanje zmanjšuje stres, izboljšuje koncentracijo in krepi čustveno odpornost.