SLOVENIJA DIHA

Izjemni časi zahtevajo izjemne ukrepe!

Izjemna ponudba za delodajalce, ki jim ni vseeno,

kako zaposleni dihajo v službi in doma!

V teh časih šteje solidarnost!

Šteje vsak navdih!

4 ure vsebin!

Pomembno obvestilo za kupce:

Z nakupom tečaja za svoje zaposlene sodelujete v akciji Slovenija diha in pripomorete k zdravju na delovnem mestu in doma. 

V teh dneh želimo skupaj z vami navdihniti vsaj 10.000 Slovencev.

 

Ob nakupu s kartico nam na e-naslov dihalnica@spolint.org pošljite število oseb, za katere naročate program, seznam osebnih mailov, s katerimi bodo vaši sodelavci vstopali na spletni tečaj, ki jim bo dostopen najkasneje v treh dneh po plačilu in odprt za dobo pol leta. V kolikor plačujete preko TRR, vam pošljemo (pred)račun. Pri tem se spoštujejo splošni pogoji poslovanja in GDPR. 

 

Cena tečaja je €12.

Inštitut ni davčni zavezanec! DDV ni obračunan na podlagi 1. odstavka 94. člena ZDDV-1.

Naročilo za posameznike, velja ista cena! 

Koristi zavestnega dihanja:

  • več energije za vsakodnevna opravila;

  • učinkovitejši nadzor stresa;

  • takojšen vpliv na srčno-žilni in dihalni sistem;

  • izboljšanje imunskega sistema, manj bolezni;

  • boljše splošno počutje;

  • živimo bolj zdravo in dlje.

Več o avtorju - dr. Milan Hosta.

Med vodilnimi strokovnjaki na

področju dihanja v Sloveniji in širše.

20 let navdiha!

Intervju na RTV Slovenija.

Ko te strese stres - vir: priročnik NIJZ

Težava pa nastane tam in takrat, ko je stresnih situacij preveč, so preveč zgoščene, premočne ali predolgo trajajo. V takih primerih lahko stres vodi v različne motnje:

  1. prebavne motnje: čir, driska, zaprtost, izguba teka, pretirana ješčnost, zgaga, slabost, bruhanje;

  2. motnje srca in ožilja: visok krvni tlak, motnje srčnega utripa;

  3. motnje imunskega sistema: revmatoidni artritis, sladkorna bolezen, nekatera rakava obolenja,

  4. alergije;

  5. motnje mišičnega sistema: mišični krči, bolečine v vratu in hrbtu;

  6. motnje dihal: pogosti prehladi, astma;

  7. duševne motnje: zloraba psihoaktivnih snovi in posledična odvisnost, anksiozne motnje in depresija.

 

ZANIMIVOST
70 do 80 odstotkov vseh obiskov bolnikov pri zdravniku je zaradi bolezni, ki so povezane s stresom.

"Kronične nenalezljive bolezni sodijo med vodilne vzroke smrti in prezgodnje umrljivosti in povzročajo do kar 80 % vseh smrti. Zaradi dolgotrajnega poteka in pogosto hude prizadetosti povzročajo tudi veliko družbeno breme. Najpogostejše kronične nenalezljive bolezni so srčno–žilne bolezni, rak, sladkorna bolezen, bolezni kostno-mišičnega sistema, kronične bolezni dihal ter nekatere duševne bolezni." (vir NIJZ)

****

 »Vse kronične bolečine, trpljenje in bolezni povzroča pomanjkanje kisika na celični ravni. Pravilno dihanje neguje celice telesa s kisikom in optimizira delovanje telesa na vseh ravneh.« 

Arthur C. Guyton MD, urednik najbolj razširjenega

učbenika za medicinsko fiziologijo na svetu.

****

Znanost je dokazala, da:

  • sta vsebnost kisika v celicah in dolžina življenja temeljno povezana  s pravilnim dihanjem;

  • rakave celice težko prenašajo visoko nasičenost s kisikom;

  • obstaja direktna povezava med kratko sapo (hitra zadihanost ob naporu) in srčnimi obolenji;

  • obstaja visoka povezava med povišanim krvnim tlakom in nepravilnim dihanjem;

  • se dihanje direktno povezuje z živčnim sistemom in močno vpliva na čustvena stanja;

  • da z zavestnim dihanjem izjemno učinkovito nadzorujemo stresni odziv;

  • pravilno dihanje vpliva na dobro spanje;

  • da ogromno ljudi diha več kot je potrebno - hiperventilira;

  • prikrita hiperventilacija zmanjšuje vsebnost kisika v celicah in vodi v mnoga kronična bolezenska stanja;

  • prehranjevanje vpliva na dihanje.

Kaj vsebuje tečaj:

Zanimivo podana teorija in takoj uporabna praksa zdravilnih in krepčilnih tehnik dihanja.

4 ure video posnetkov.

  • Osnovna fiziologija dihanja, da razumemo, kako pripeljati več kisika celicam in kakšno vlogo ima pri tem CO2 v pljučih in naše zavestno dihanje.

  • O nosu in njegovi izjemni vlogi pri imunskem sistemu in dihanju.

  • Kako zaznati in odpraviti škodljivo prikrito hiperventilacijo?

  • Testi učinkovitosti dihanja.

  • Vloga trebušne prepone pri dihanju.

  • Vaje po izvorni Butejkovi metodi dihanja. 

  • Vaja za dvig imunske odpornosti. 

  • O Wim Hofu - koristi in pasti tehnike. O ledenih kopelih.

  • Nasveti za športnike.

  • Vaje za otroke.

  • Celovit pogled na dih - telesni, čustveni in mentalni vidik. 

  • O čustveni integriteti.

  • 1x Meditacijo za notranji mir 

  • 1x Meditacija za KOPB in odvajanje od kajenja

  • Zaključni video o smislu življenja. 

MNENJA UDELEŽENCEV

»Ne glede na to, da že nekaj let hodim na jogo, mi je sobotna delavnica prav v zvezi s samim dihanjem, ogromno doprinesla k ozaveščanju pravilnega dihanja. Predvsem mi je bilo zanimivo testiranje, koliko korakov zmoremo brez vdiha in mogoče, če bi imeli več časa bi lahko prav temu posvetili več pozornosti.
Težko je na kratko predstaviti najpomembnejše vtise, lahko pa rečem, da sem ves vikend razmišljala o posameznih delih Dihalnice, poskušala kontrolirati dihanje ter poskušala prenesti bistvo svojim prijateljem ter družinskim članom. Življenje je postalo zelo kompleksno in zahtevno in prav zato je stanje našega duha in telesa zelo pomembno (prav tako tudi povezava med njima). Dihalnica ponuja kratek povzetek tega kar bi morali vedeti in znati uporabljati vsak dan in vsak trenutek življenja, saj dihati pomeni živeti.«

Lili Bošnjak

"V želji po rasti in razvoju se je moja vsakodnevna rutina popolnoma spremenila. Odpirajo se povsem nove razsežnosti življenja."

Miha

"Saj ni res, pa je. Oprosti za pozen odgovor, ampak nisem želel hvaliti dneva pred nočjo. 

Že po treh dneh izvajanja dihalnih vaj trikrat na dan, se mi je počutje močno izboljšalo. 
Pa saj ne, da bi se prej počutil slabo ali da bi bil bolan, sem pa zjutraj težko vstajal ter se prebujal utrujen. Odkar redno izvajam vaje, brez problema in brez budilke vstajam zgodaj, naspan in spočit, poleg tega pa se mi je močno umiril tudi srčni utrip v mirovanju. Mojim celicam je res primanjkovalo kisika in sedaj vem, kako jim ga ''dostaviti''. Hvala MIlan."

Urban Urbanc, 

"Priznam, zahvaljujoč vam in vaši metodi, se je meni in mojemu sinu znatno izboljšalo stanje. Pumpice, brez katerih je bilo meni prej življenje nepredstavljivo, sedaj ležijo po zaprašenih predalih. Res velika hvala za to."

 

 

"V 15 letih službovanja sem obiskala že veliko izobraževanj, a tako dobrega, življenjskih modrosti polnega predavanja, se še nisem udeležila. Poleg tega pa sem se imela možnost tudi razgibati. Res bi ga priporočala vsem, ki želijo za nekaj ur pozabiti na vsakodnevne težave in videti in slišati načine, kako gledati na svet z "lahkotnejšim pridihom." Poleg tega pa je bilo predavanje zelo sproščujoče, med predavateljem in udeleženci je vladalo prijetno vzdušje in pozitivna energija."

Sabina Petač

 

 

"Iskrena hvala za nepozabno delavnico, ki mi je poleg pričakovanega prinesla še mnogo več. Ne le ozaveščanje o zdravem načinu življenja (o zdravem dihanju), ki ste ga predstavili na nam razumevajoč, preprost način, temveč tudi poglobitev v nas same, v našo bit in dušo..."

Eva Orban

"Na Dihalnico smo odšli skupaj z otroki. Doma so komentirali, da že znajo dihati, na predavanju in vajah so sodelovali in ko smo se peljali domov, so se mi zahvalili, da so šli lahko z mano in slišali dobre stvari! Vsak človek, ki je že doživel dihalno stisko ima verjetno v podzavesti strah pred dušenjem. Tudi mene je bilo groza, ko sem slišala da si ponoči zalepimo usta, da se naučimo dihati skozi nos. Trenutno imam s tem težave, vendar mi je enkrat že uspelo prespati noč z zalepljenimi usti. Vaja dela mojstra in verjamem, da nam bo uspelo predihati naše težave. Zahvaljujem se vam za takšno preprosto a strokovno bogato in življenjsko predavanje, ki nam je v veliko pomoč. Če boste imeli še kakšno predavanje, me prosim obvestite. Lepo vas pozdravljamo."

Janja Suhadolnik z družino

"Seminar, delavnica, kot celota mi je odprla nek nov pogled v svet dihanja, kateremu nisem dajala pomena, temveč ga jemala kot nekaj samoumevnega. Zdaj sem bolj pozorna na svoje lastno dihanje, se bolj opazujem, nadziram in kontroliram dihanje. Poskušam tudi podaljševati čas "brez dihanja", saj je bil na delavnici izredno kratek, že alarmanten po lestvici. Največji doprinos delavnice pa mi je pokazal čas po delavnici. Tisiti dan sem bila izredno umirjena. Tudi ob situacijah, ki bi me "spravile iz tira", sem odregirala mirno. 

V praksi z otroci bom še izvedla v službi, tako da v tej smeri še ne morem dati povratne informacije. Bi pa delavnico vsekakor priporočila vsem, in bi se tudi še sama prijavila ponovno. Takšna znanja je potrebno ponavljati in nadgrajevati, saj je tu pomembno naše zdravje in naše počutje, zato nikakor ni smiselno zavreči pridobljene izkušnje. Hvala g. Milan za čudovit dan poln navdiha. Vsekakor se srečamo ponovno."

Lidija Vereš

 

"Vaša delavnica se me je dotaknila, všeč mi je, kako ste nam predstavili dihanje kot terapijo. S Polono sva bili takoj mnenja, da bova priporočili obisk v našem vrtcu. Vsak bi se moral srečati s tovrstnim seminarjem, zato, da ozavesti, kaj vse se dogaja v našem telesu in kakšne tegobe nam povzroča stres in nezavedne zadeve iz preteklosti. Požirala sem vaše besede in kar naenkrat smo bili na koncu." 

Sandra Kozic 

"Najprej zahvala za čudovito delavnico, ob koncu katere sem se počutila privilegirano, da sem lahko sodelovala in vpijala očitno ogromno znanje, katerega nosite v sebi.
Vdih, izdih. Saj je preprosto, kajne? Vsaj tako mislimo, ko pogovor teče o dihanju. A stvar je veliko bolj kompleksna. Hvala,  ker ste nam pokazali kaj vse se skriva za našim dihanjem in predvsem, kaj naše dihanje pove o nas samih. Z veseljem bom predstavljene tehnike uporabljala v svojem vsakdanu, ter tako utrdila nove vzorce dihanja, v čim večji meri pa jih bom poskusila prenesti tudi na svoje družinske člane in učence v razredu. Zelo se me je dotaknila kratka meditacija, ki smo jo izvedli v drugem delu delavnice. Presenetljiv vrtiljak čustev, ki je privrel iz mene, je imel očiščevalni učinek name, na moje telo in misli."

Biljana Varagič

"Kot eno vodilnih podjetij za poslovno usposabljanje in treniranje v Sloveniji smo imeli privilegij sodelovati z dr. Milanom Hosta na različnih ravneh. Po tem, ko je za naše osebje izvedel delavnico in našemu timu prinesel očitno kakovost, je bil dr. Hosta povabljen kot strokovni vodja delavnice pri team-buildingu za našo stranko. Dobili smo odlične povratne informacije. Kot visoko usposobljen strokovnjak za obvladovanje stresa in trenerstvo prinaša nove perspektive in se lahko loti tega vprašanja od filozofskega do zelo praktičnega utelešenega stališča. Toplo priporočam."

Branko Žunec, BMC International

"G. Hosta je pokazal veliko spretnosti za moderiranje delavnic in prenos znanja na naše osebje, vključno z upravnim odborom. Uživali smo v skupinskem coachingu in strokovni podpori po različnih kanalih, Priporočamo dr. Hosto in njegovo ekipo vsem, ki iščejo vrhunsko strokovno usposabljanje, odpornost na stres in optimizacijo zanosa v podjetniškem svetu."

Sberbank Slovenija, Gašpar Ogris-Martič, CEO

Integralno dihanje & Biohacking

Flow & Life Coaching

Z naročilom e-novic se strinjate s priloženimi splošnimi pogoji in GDPR.