Prebojna in terapevtska moč diha

En sam dih, ali pa le nekaj minut zavestnega dihanja oziroma osrčenega duhanja, je lahko (znanstveno dokazano, če vas to bolje prepriča) včasih veličasten dogodek.

Tako pišejo o notranjih premikih nekateri člani skupnosti NaPraviPotiSi, kjer vsak ponedeljek dihamo in sidramo svoje namere v srcu.

Hvala za čudovito vajo. Pri dihanju sem imela v zadnjem krogu malo težav pri vdihu, na koncu ob dihanju v srce pa so me oblile solze, občutila veliko hvaležnost. Lepo, zelo lepo.

Super so te vaje. Zelo sem se sprostila. Samo še zeham.

Meni je bilo pri dihu na kvadrat najtezji tisto zadnje drzanje diha po izdihu, voda, prazen prostor. Trenutno sem v tej fazi tudi v zivljenju, pred kratkim sem zakljucila nekaj v kar sem vlagala veliko energije, bilo mi je v veselje in zdaj cutim ta prazen prostor in ne vem se kako naprej in cutim vcasih nemir glede tega ...

Meni je kombinacija teh dveh vaj super! Hvala🩵! Všeč mi je izraz duhovna popkovina😊, in res sem začutila tak svež val energije po vaji.

Pri drugi vaji se mi je zaradi hitrega diha vrtelo in bi najraje odnehala. Pa vendar sem vztrajala in bila "nagrajena" z valom svežine in tistimi malimi mravljinčki živosti znotraj telesa. Zanimivo. V skupino sem se vključila danes in prvi vtis je dober. Ustreza mi vaš glas, prijajo ščepci modrosti in tudi dolžina posnetka je ravno pravnšja, da jo zmorem vtaknit v hrupen vsakdan. Hvala, za vse kar dajete. Se veselim nadaljnega druženja...

Ja res, lepo te potegne navzven v širino, osvežujoče, do rahle blaženosti, v umiritvi navznoter na koncu, ko se nastavlja nov dan.

Vsak vdih je vstop duha, svetlobe in zraka v telo, v življenje, v svet. Vsak izdih je dejanje, je odtis, izraz, sled v prostoru in času ter deluje kot osvoboditev in posvetitev duha, temu, čemur dajemo pozornost. Med njima pa je vselej trenutek, ki ga sodobni človek skoraj ne zna več zavestno upravljati: zadržek diha zunaj ali znotraj sebe. Tišina. Inkubacija. Notranji ogenj, morda notranji hlad...

Prav tam se začne "terapevtski" preboj.

Večina ljudi diha, a ne živi tega duha, ki ga prinaša dih. Dih jih preprosto nosi kot tok, ki se mu prepustimo brez vprašanj. Toda ko se dihanje zavestno ustavi, ko se vdih ne prelije takoj v izdih, se v človeku zgodi nekaj bistvenega: energija se zgosti, pozornost se zbere, telo se primerno napne, zavest se vname in srce se strastno razvname. Tu se prava igra šele začne!

V tej zgoščenosti se razkrije, da dih ni le telesen. Dih diha telo, dušo, um in duha hkrati. Vdih prinaša svet v nas. Zadrževanje vdiha razkriva, kaj svet v nas sproži. Izdih pa pokaže, kako se kot bitja postavljamo navzven.

Zato dih nikoli ni nevtralen in prazen. Lahko pomirja ali prebudi. Lahko zdravi ali razkrije tisto, česar nočemo čutiti. Lahko poveže ali loči. Žal, se vse to, kar bi sicer lahko odgovorno usmerjali, prevečkrat dogaja nezavedno!

Ko se zavestno dotaknemo diha, se dotaknemo meja ega. Tam, kjer se nekateri ustrašijo, se začne resnična preobrazba. Ogenj namreč ni le toplina; je tudi sila, ki požge stare vzorce, iluzije in samoprevare. A prav zato osvobaja. Dih je skupaj s srcem tudi najbolj neposreden učitelj morale. Ne moreš dolgo dihati globoko in hkrati živeti površno ali lažno. Ne moreš se srečati s polnostjo izdiha in obenem bežati pred odgovornostjo do sebe in drugega.

Ko se dih razširi, se razširi tudi svet. Ko se izdih očisti, se človek pojavi jasneje, mehkeje, resničneje in tudi ostreje zareže, če se tako odloči. Takrat dih ne služi več zgolj preživetju, ampak postane izraz zavestnega življenja.

Integralno dihanje zato deluje kot opismenjevanje. Je umetnost uravnavanja notranjega ognja, da požge in uniči, kar je treba in osvetli ter razsvetli, kar je treba obelodaniti, izraziti. Je sposobnost, da z dihom nosimo napetost, čustva, uvid in odgovornost, ne da bi se zlomili ali pobegnili.

In prav tu se ločita dve poti:

• prva vodi k učenju diha za zdravje in osebnostni naboj, ki ga lahko kot učitelji integralnega dihanja prenašamo naprej, pedagoško, jasno, utelešeno;

• druga vodi k terapevtskemu preboju, kjer dih postane strokovno orodje dobre introspekcije, transformacije, integracije in globinskega dela na duševni ravni.

Obe poti imata skupno izhodišče: pogum, da zares zadihamo in potujemo z dihom globoko vase v temo ali daleč iz sebe v višave duha in svetlobe.

Če te kliče, da dih ne ostane več zasebna praksa, temveč postane tvoje delo, tvoj jezik, tvoja drža v svetu, potem si že na pravi poti in poglej spodaj, na kateri tečaj lahko v 2026 tvoj duh vstopi.

Vprašanje ni več, ali dih preko duha deluje. Vprašanje je le ali si pripravljen živeti z njim in iz njega? Tak človek ni več le oseben, temveč postane poseben!

Mnogim ti časi jemljejo dih.

Osebne spremembe se dogajajo kot po tekočem traku.

Zato sem v januarju pripravil celo paleto tečajev, kjer lahko vsak najde svojo moč diha in podpre svojega lastnega duha in se v letu 2026 strastno razigra ali nemočno zjoka in glasno stoka, dokler se spet ne pobere in v svojem srcu sonete ljuboživosti prebere.

---

Kar prilepim oglase, ki vodijo na prijave:

Najprej težko pričakovana novost za terapevte različnih pristopov. Če se prijavite do 31.12.2025 imate 20% popust. Možen je obisk le enega modula. (24. in 25. januar 2026)

---

Usposabljanje za učitelje integralnega dihanja. Tri mesta so še prosta. (17. in 18. januar 2026)

---

In naša priljubljena 4-urna Dihalnica zdravilnega in krepčilnega dihanja.

Vsem želim prijetne praznike!

Doživite tisto praznino, kjer vse leži le kot seme v potencialu. Nato pa s pomočjo zavestnega diha osvetljujte, pogrejte in navlažite to praznično praznino toliko časa, da se v krvi začuti tisto radoživo brbotanje in hrepenenje srca.

Globoko zadihajte in sledite temu v 2026! Srečno.

Z NAMI SI NA PRAVI POTI. ZADIHAJ!

Vaš Milan iz hoste