Ti si organizem. Organiziraj se!

Zakaj sem dihanje, gibanje in krepost povezal v en program

Včasih se mi zdi, da sodobnemu človeku ne manjka več znanja. O poplavi informacij, ki so nam dostopne sploh ne bi govoril. Manjka nam nekaj precej bolj preprostega in hkrati zahtevnejšega: način oziroma oblika življenja, v kateri lahko to, kar vemo, tudi zares živimo.

Vemo, da bi morali bolje spati. Vemo, da bi se morali gibati. Vemo, da stres ni nedolžen. Vemo, da je dobro umiriti dih, odložiti telefon, iti na sprehod, biti bolj prisoten v odnosih, postaviti mejo, manj sedeti, večkrat pogledati skozi okno in se občasno vprašati, kam pravzaprav hitimo.

Vse to vemo.

Pa vendar se lahko zgodi, da ob koncu tedna ugotovimo, da smo ponovno živeli predvsem tisto, kar je bilo nujno, glasno in zahtevano od zunaj, medtem ko je tisto, kar je za nas pomembno, ostalo nekje na robu koledarja.

Prav iz tega protislovja je nastal program Organiziraj se!

Ti si organizem. Organiziraj se.

Beseda organizem je tukaj zelo pomembna in povedna. Organizem ni stroj, ki ga enkrat nastavimo in potem pričakujemo, da bo brezhibno deloval. Živo bitje se nenehno uglašuje s svetlobo in temo, naporom in počitkom, bližino in razdaljo, dihom, hrano, gibanjem, drugimi ljudmi, delom, smislom... Življenje je pravzaprav nenehno organiziranje odnosa med nami in svetom.

Zato organizirati sebe ne pomeni zgolj bolje organizirati koledarja.

Pomeni organizirati organizem.

Ne potrebujemo še ene aplikacije. Potrebujemo ritem.

Pri logosomatiki izhajam iz človeka kot odprtega bitja, ki se ves čas oblikuje v odnosu do svojega okolja. Delo se vpiše v našo držo. Tehnologija oblikuje našo pozornost. Odnosi spreminjajo tonus in držo telesa. Prostor bivanja vpliva na počutje. Način, kako dihamo, je hkrati telesen proces in odnos med notranjostjo ter svetom.

Človeka zato ne moremo razdeliti na predalčke in pričakovati, da bomo v ponedeljek »uredili stres«, v sredo »poskrbeli za hrbtenico«, v petek pa morda še malo »delali na sebi«. Enkrat bi urejali in zdravili srčno-žilni sistem, drugič bi regulirali živčevje z vagusom na čelu, tretjič bi se posvetili psihičnim travmam, četrtič pa morda še malo našim miselnim prepričanjem in če ne gre drugače, skočimo do estetske kirurgije in malo zgladimo brazde, ki jih življenje riše na kožo.

Smo celota.

In celota potrebuje ritem.

To je tudi ena pomembnejših idej logosomatike. Organizem se ne spremeni zaradi ene velike novoletne odločitve. Spreminja se skozi ponavljanje. Srce utripa. Dih se vrača. Budnost se izmenjuje s spanjem. Napetost išče sprostitev. Telo potrebuje gibanje in počitek. Tudi značaj se ne gradi z eno samo lepo mislijo, temveč s ponavljanjem dejanj, dokler vrednota počasi ne dobi telesa.

Zato sem program Organiziraj se! zgradil okoli treh tedenskih ritmov: diha, gibanja in smisla.

Ponedeljek: najprej zadihaj

Teden začnemo z dihanjem.

To se mi zdi skoraj simbolno pravilno. Preden začnemo reševati svet, odgovarjati na elektronsko pošto in se izgubljati med opravki, se najprej vrnemo k najosnovnejšemu ritmu življenja.

Vdih. Izdih. Vdih - zadržiš - izdih - zadržiš.

Dihanje je nenavadna meja med tem, kar počnemo zavestno in tem, kar organizem počne sam. Lahko ga opazujem, lahko nanj vplivam, lahko pa ga pustim, da se dogaja, da sem dihan. Prav zato je tako dobro izhodišče za učenje samoregulacije, pozornosti in telesne navzočnosti.

Ob ponedeljkih zjutraj zato v Dihalnici ne »nabiramo tehnik«. Vadimo stik. Uporabljamo zavestno dihanje, delo s pozornostjo in srčno koherenco ter se učimo prepoznati lastno stanje, preden nas odnese ritem tedna.

To ni spektakularno. Je pa presenetljivo močno, če to počneš redno.

Sreda: telo mora dobiti besedo

Če je ponedeljek namenjen dihu, je sreda namenjena gibanju.

Tudi tukaj ne želim ustvarjati še enega fitnes programa. Logosomatska vadba ni zgrajena okoli vprašanja, koliko ponovitev zmoreš, kako dobro izgledaš v ogledalu ali koliko kalorij si porabil.

Zanima nas nekaj drugega: kako se organizem giblje in kako se skozi gibanje organizira.

Zato smo vadbo razdelili na dve stopnji.

Pretok je osnovna logosomatska vadba. Namenjena je mobilnosti, koordinaciji, ravnotežju, občutenju telesa, sproščanju nepotrebne napetosti in ponovnemu odkrivanju gibanja kot nečesa naravnega. To je vadba, pri kateri poslušamo in počasi širimo svoj gibalni prostor.

Utrip je intenzivnejša različica. V njej je več dinamike, moči, ritma in fizičnega izziva. Še vedno pa ostajamo pri istem načelu: telo ni stroj, ki ga treniramo od zunaj, ampak živ organizem, ki se skozi gibanje uči bolje nositi samega sebe.

Pretok in Utrip sta zato dve poti istega vprašanja: kako želim prebivati v svojem telesu?

In pri petdesetih ali šestdesetih letih postaja to vprašanje precej pomembnejše od vprašanja, koliko kilogramov lahko dvignem.

Petek: ampak čemu vse to?

Tu pa pridemo do dela programa, zaradi katerega je Organiziraj se! zame nekaj drugega kot običajen wellness ali vadbeni klub.

Ob petkih se ustavimo ob Kreposti in modrosti.

Septembra smo raziskovali posvečenost. Ne kot slepo vztrajanje ali fanatično disciplino, ampak kot zelo resno vprašanje: Čemu pravzaprav dajem svoje življenje?

Kajti to, čemur namenjam pozornost, čas in dejanja, počasi oblikuje mene.

Oktobra odpiramo preudarnost in modrost.

V času, ko smo obdani z informacijami, nasveti, algoritmi, mnenji, navodili in nenehnimi dražljaji, postaja preudarnost ena najbolj praktičnih kreposti. Ne gre zgolj za to, da veliko vemo. Gre za sposobnost razlikovanja: kaj je pomembno in kaj ni, kdaj vztrajati in kdaj odnehati, kdaj govoriti in kdaj molčati, čemu reči da in čemu končno reči ne.

To je zame bistvena razlika med informacijo in modrostjo.

Informacijo lahko dobim v nekaj sekundah. Modrost pa mora dozoreti v življenju skozi izkušnje.

Prav zato v logosomatiki pravimo, da vrednota, ki ne dobi ritma, ostane ideja. Namen, ki se ne spremeni v dejanje, ostane možnost. Spoznanje, ki ne spremeni načina, kako živim, pa je še vedno nedokončano.

Dih. Gib. Smisel.

To je preprosta struktura programa Organiziraj se!

Ponedeljek nas vrača k dihu in regulaciji.

Sreda nas vrača k telesu in gibanju.

Petek nas vrača k smislu, kreposti in modrosti.

In potem pride življenje.

Služba. Otroci. Partnerstvo. Projekti. Bolezen. Veselje. Konflikti. Utrujenost. Nedeljsko kosilo. Rok, ki ga nismo pričakovali. Človek, ki nas razjezi. Odločitev, ki jo že tri mesece prestavljamo.

Prav tam se začne prava vadba.

Zato Organiziraj se! ni terapija in noče nadomestiti zdravnika, psihoterapevta ali druge strokovne pomoči, kadar jo človek potrebuje. Je prostor mentorstva, prakse in skupnosti za ljudi, ki želijo aktivneje sodelovati pri oblikovanju svojega življenja.

Ne sprašujemo samo: Kaj je z menoj narobe?

Veliko raje vprašamo:

Kaj je v mojem dosegu? Kaj lahko bolje uredim? Kaj lahko opustim? Kaj potrebuje več moje pozornosti? Kje potrebujem drugačen ritem? Kaj mora postati navada? Kje moram postaviti mejo? In čemu se želim v tem obdobju svojega življenja zares posvetiti?

To je zame bistvo samoorganizacije.

Ne samooptimizacija, v kateri iz sebe naredimo učinkovitejši stroj za izpolnjevanje zahtev okolja, ampak iskanje bolj celovitega razmerja med človekom in svetom.

Ni treba, da ostaneš eno leto

Tudi tukaj sem želel pustiti nekaj svobode.

Morda potrebuješ tri mesece, da ponovno vzpostaviš ritem. Morda želiš z menoj preživeti eno leto in skozi različne mesečne teme postopoma raziskovati, kaj se zgodi, ko dih, gibanje, pozornost in krepost postanejo del tedenske higiene.

Ni pogodbe s samim seboj, da moraš postati »nova verzija sebe«.

Pravzaprav me takšen jezik osebnega spektakla nikoli ni preveč zanimal.

Bolj me zanima, ali lahko postaneš bolj prisoten v življenju, ki ga že živiš. Ali lahko opaziš, kam odteka tvoja energija? Ali lahko bolje začutiš svoje telo? Ali lahko mirneje dihaš, ko postane napeto? Ali lahko ohranjaš gibljivost in moč? Ali znaš razlikovati med pomembnim in nepomembnim? In predvsem: ali lahko tisto, kar prepoznavaš kot dobro, počasi spremeniš v način življenja?

To je logosomatika v svojem najbolj praktičnem pomenu.

Smisel išče telo. Telo išče smisel.

Med njima pa smo mi, s svojim povsem konkretnim ponedeljkovim jutrom, sredinim večerom in petkovim razmislekom.

Če čutiš, da je čas, da se nekoliko bolje organiziraš …

… ne začni z novim seznamom opravil.

Začni pri organizmu.

Poglej, kako dihaš. Kako se giblješ. Kam gre tvoja pozornost. Čemu daješ svoj čas. Katere vrednote dejansko živijo v tvojem tednu in katere obstajajo samo še v tvoji glavi.

In če želiš pri tem nekaj ritma, mentorstva in družbe, sem program Organiziraj se! ustvaril prav za to.

Več o programu in načinu dela najdeš na strani Dihalnica & logosomatika – Klub, neposredno v našo skupnost pa lahko vstopiš prek kluba Dihalnica & logosomatika na Skoolu. Gre za spletno aplikacijo, ki si jo lahko naložiš na telefon in računalnik in tako res brez napora ohranjaš ritem.

ZAČNEMO 5. OKTOBRA!

🔥 POSEBNA PREMIUM PONUDBA

Pridruži se do 31. 10. za $20/mesec in to ceno obdrži.

Od 1. 11. bo Premium za nove člane $30/mesec.

Lahko prideš za tri mesece. Lahko ostaneš leto. Morda bo dovolj že to, da si vsak teden rezerviraš nekaj trenutkov, v katerih svet ne bo odločal namesto tebe, kam bo šla tvoja pozornost.

Lahko pa se za začetek vpišeš z osnovno članarino €10/mesec in si z nami na Dihalnici ob ponedeljkih, dostopaš do 21-dnevnega dihalnega izziva in drugih vsebin, predavanj ...

Ti si organizem. Organiziraj se.

dr. Milan Hosta

A kako izgleda klubski prostor?

Takole. Vse je lepo popredalčkano in shranjeno. Če ne moreš biti v živo z nami, lahko narediš, ko utegneš. In tudi za nazaj lahko pogledaš vadbe.