Post-koronski
60-dnevni program okrevanja

intergralna-ZDRAVILNICA.png

Večina ljudi, ki imajo koronavirusno bolezen, se popolnoma pozdravi v nekaj tednih. Toda nekateri ljudje – lahko tudi tisti, ki so imeli blažjo različico bolezni – še naprej doživljajo simptome po začetnem okrevanju.

V športnem žargonu, če bi stvari obrnili na glavo, bi takim rekli "dolgo-progaši," kjer se simptomi po bolezni kažejo v kronični obliki oz. ponavljajočih intervalih postkoronskega sindroma. Starejši, pretežki in drugače zdravstveno rizični ljudje so bolj nagnjeni k dolgotrajnim simptomom, toda tudi ostali, sicer zdravi ljudje se lahko počutijo slabo in šibko več tednov ali celo mesecev po okužbi.

Imel sem nekaj takih strank v letu 2020/21. Srce je še dolgo po bolezni kar "nabijalo" in tudi dih ni bil optimalen. Zato sem za vas to jesen in zimo 2021/22 pripravil celovit program okrevanja. 

DOBRA ODPORNOST NI NAKLJUČJE!

AdobeStock_96698002.jpeg

Pogosti znaki in simptomi, ki se lahko zadržujejo še dolgo po bolezni:

  • hitra ali kronična utrujenost,

  • zasoplost ali težave z dihanjem,

  • nadležen kašelj,

  • hiter, nemiren ali razbijajoč srčni utrip,

  • bolečine v sklepih,

  • bolečine v prsnem košu,

  • težave s spominom, koncentracijo ali spanjem,

  • bolečine v mišicah ali glavobol,

  • izguba vonja ali okusa,

  • depresija ali tesnoba,

  • vročina,

  • omotica, ko stojiš,

  • poslabšani simptomi po telesni aktivnosti ali delovnem naporu.

 

AdobeStock_162740362.jpeg

 

Izkušnje kažejo, da lahko koronavirusna bolezen pusti posledice na pljučih, srcu in ožilju ter možganih. Zato je pomembno, da se dobro in celovito lotimo okrevanja.

Pričakajmo jesen in zimo bolj čvrsti, odporni in zdravi.

 

***

NA ZNANSTVENIH DOKAZIH UTEMELJEN

CELOVIT PRISTOP OKREVANJA PO KORONI!

SPODBUJANJE SAMOZDRAVLJENJA, OBNOVA TKIV IN

KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA!

***

PROGRAM OBSEGA

Zdravilni in krepčilni dihalno-gibalni paket!

Detox: primerna prehrana, dodatki, zelišča in post!

Zdravilni rituali z elementi narave: sonce, voda, zrak, zemlja!

Mentalna odločnost in avtogeni trening!

Energijska medicina: skupinske meditacije z zdravilno transmisijo!

 

Vsak udeleženec vodi dnevnik ukrepov in počutja.

Začetno in končno dihalno-gibalno funkcionalno testiranje.

Začetna in končna diagnostika celostne odpornosti (opcijsko z doplačilom – angleški jezik).

 

Pripomoček: naprstni oksimeter (obvezno)

NA POLNO.png

CILJI UČINKOVITEGA OKREVANJA

Izboljšanje dihalne funkcije!

Dvig telesne vzdržljivosti!

Boljša učinkovitost srca in ožilja!

Spodbujanje zdravega življenjskega stila!

Boljša odpornost na stres in bolezni!

 

MOČNEJŠI OD KORONE!

 

***

 Znanost s pridihom prizemljene duhovnosti

v službi LJUBOŽIVOSTI !

spirala-navdiha.png

Prihaja čas, ko je treba biti odporen, odločen, ljubezniv, iznajdljiv in prilagodljiv.

Da se! Tako lepo, mehko, nič na silo! 

Ni ovir za notranji mir!

Martina, zelo uspešna podjetnica:

"Velika pozitivnost, navdušenje in dobrovoljnost Milana ima močan vpliv na tvoj način razmišljanja in delovanja tekom treninga. Tvoje odločitve so boljše in bolj usmerjene v tisto, kar si. In ob vsem tem uživaš, bolje živiš vsak trenutek dneva in dan za dnem. Medtem, ko so drugi depresivni, si sam zelo pozitiven in poln smisla za humor. S tem postaneš magneten in vpliven.Tisti, ki želite zvišati kakovost svojega življenja, bolj pravilno dihati, bolje spoznati sebe, bolje delati in prejeti praktična orodja za potovanje po poti k samemu sebi, se enostavno vključite v Milanov coaching."

o zdravju.png

Program: 

Program je v celoti dostopen preko spleta.

Vključuje jasno strokovno utemeljitev in učinke vseh ukrepov.

Testiranje začetnega in končnega stanja:

  • dihalna in gibalna funkcionalna diagnostika;

  • spremljanje napredka;

  • končna ocena uspešnosti.

Individualiziran pristop:

  • posamezniku prilagodljiv program;

  • osebni razgovor in tedenska podpora.

​​

Dihalna in gibalna vadba:

  • vaje dihanja za boljšo oksigenacijo tkiv, usmerjeno pozornost in vitalizacijo telesnih funkcij;

  • re-aktivacija ob izgubi vonja;

  • vaje za aktivacijo trebušne prepone, limfnega sistema in čiščenja organizma;

  • vaje za lahkotnost gibanja, sproščanje telesnih napetosti;

  • jutranji rituali in afirmacije.

Spodbujanje samozdravilnih kapacitet:

  • bio-hacking triki - majhni koraki za velike premike;

  • periodično in stopenjsko postenje;

  • naravna lekarna.

Ritualizacija ljuboživosti:

  • miselni pristop k okrevanju in pri izvajanju protokola;

  • trening zavestne prisotnosti;

  • zdravilna moč stika z osnovnimi elementi narave.

Skupinska dinamika:

  • Vsak udeleženec se lahko vključi v Telegram skupino, kjer se delijo izkušnje in dr. Hosta odgovarja na vprašanja. Tako dosežemo visoko motiviranost in doslednost pri izvajanju protokola.

  • Skupinske meditacije z zdravilno transmisijo se izvajajo 1x tedensko v živo preko spleta.

Cena programa na osebo:

60 dnevno post-koronsko okrevanje: €369

Program se začne izvajati vsak prvi teden v mesecu.

Butično:

Program po meri ter možnost izvedbe v živo tudi na domu - osebni dogovor.

*********************

Pogoji za flow.jpg

"Če želite najti skrivnosti vesolja, razmislite o energiji,

frekvenci in vibracijah." N. Tesla

 

 

Prisluhni dr. Hosti, ki govori o ozadju svojega pristopa, svoji filozofiji življenja in o prizemljeni duhovnosti na privlačen način.

"Ideja, da je vesolje mentalno in duhovno, utelešenje pa je nujno za izkustvo samo, je smiselna in vibriram z njo.

Zato je moj pristop celovit, integralen.

Od duhovnega preko mentalnega do telesnega in nazaj.  

Čustva pa so pri tem izjemno učinkovita povratna zanka."

milan-hosta-www-RGB.png

Za kakršnakoli vprašanja v zvezi s programom je dr. Milan Hosta na voljo

po e-pošti na coach@milanhosta.com.

IZKUŠNJE & PRIPOROČILA iz drugih programov

"Zelo mi je všeč tvoj pristop in način razlage. Na primer analogije z materialnim svetom. Tudi risanje po tabli (vsaj meni osebno) zelo pomaga pri razumevanju. Fino mi je bilo, da sem potrdil in utrdil informacije v zvezi z dihanjem in seveda tudi izvedel nove. V preteklosti sem preizkusil že kar nekaj personality testov ampak tale 369 MatrixOfChange se mi je daleč najbolj dopadel in ima neko jasnost in logiko zadaj, ki ima smisel in ne bazira na statistiki. 

Zelo mi je bil zanimiv tudi dihalni kvadrat in vsi ti vidiki in plasti ki ga sestavljajo. Mi je kar malo hudo, kaj vse smo pozabili in kako smo se nehali ukvarjati s sabo in z naravo. Ko bo knjiga napisana jo kupim in z veseljem preberem.
Kar me je pa vrglo na "rit" in mi je dalo vedeti, da imaš res nekaj za dati, je pa to, da ta mesečni program ni samo intro v deset-tedenskega ali v tistega najdaljšega (kot to delajo nešteti drugi) in da je bila debata o tem, kako moram sam poiskati potrditev v sebi, ker samo tam lahko najdem pravo potrditev. To je po mojem smiselno, da nekje in nekako izpostaviš.

Na splošno se mi zdi, da sem v tem trenutku dobil točno to, kar sem rabil in sedaj rabim čas, da to integriram in vidim kako vpliva name. Zelo verjetno pa se v prihodnosti še slišiva." 

Dejan

******************

"Moj cilj št. 1 je bil izvedeti več o dihanju in se naučiti uporabnih tehnik, ki bi mi pomagale izboljšati kakovost življenja. Najbolj šokantna je bila ugotovitev, da diham skozi usta, in ne izključno na nos, kar bi bilo pravilno. Z vadbo dihalne tehnike po Buteyku imam na dnevni ravni več energije, manj sem obremenjena z okolico, pojavljajo se mi manj siloviti izzivi iz okolja.
Cilj št. 2 pa je bil, da sem želela narediti korak naprej na poslovnem področju. S coachingom sem dobila bistveno več, kot sem pričakovala. Bolj organizirano sem spoznala svojo osebnost. Milan je, na podlagi svojega bogatega znanja z različnih področij in dolgoletnih izkušenj, razvil vrhunsko nadgradnjo z metodo 369 MatrixOfChange, ki ima neprecenljivo uporabno vrednost; in ne samo to, razvija tudi zavest o načinu delovanja življenja, kjer je vse povezano in se giblje v spirali. Nova metoda ti pomaga zelo praktično, korak za korakom, delovati v smeri tvojih ciljev. Najprej spoznavaš, analiziraš, nato delaš korake. Obenem pa dobiš cel kup modrosti in za življenje zelo uporabnega znanja, ki ti pomaga bolje razumeti sebe in bolje delovati. Fasciniral me je koncept, kako sprejemati vsakodnevne odločitve. Ob situaciji, ko začutiš neka (negativna) čustva ali pa občutke v telesu, narediš enostavno to, da »povohaš situacijo«. S tem razvijaš prisotnost v danem trenutku in svojo intuicijo ter tako dobiš smer, v katero se je dobro premakniti. Svoje življenje tako sestavljaš po koščkih (razen, če že imaš pred očmi svoj veliki met, večina ljudi ga seveda nima). Velika pozitivnost, navdušenje in dobrovoljnost Milana ima močan vpliv na tvoj način razmišljanja in delovanja tekom treninga. Tvoje odločitve so boljše in bolj usmerjene v tisto, kar si. In ob vsem tem uživaš, bolje živiš vsak trenutek dneva in dan za dnem. Medtem, ko so drugi depresivni, si sam zelo pozitiven in poln smisla za humor. S tem postaneš magneten in vpliven.
Tisti, ki želite zvišati kakovost svojega življenja, bolj pravilno dihati, bolje spoznati sebe, bolje delati in prejeti praktična orodja za potovanje po poti k samemu sebi, se enostavno vključite v Milanov coaching, MatrixOfChange!"
Martina

******************

"Odločitev za vključitev v program je bila intuitivna. Na TV sem slišala nekaj informacij in se mi je zazdelo, da bi se lahko podala na to pot. Sem psihologinja in vedno mi predstavlja izziv vključevati nova, malo drugačna spoznanja, v svoje védenje, razumevanje človekovega delovanja. Tudi čas je bil ravno pravi, corona z omejenim gibanjem in jesen s krajšimi dnevi. Prava priložnost za razvijanje samega sebe in vnašanje sprememb v dnevno rutino. In nisem bila razočarana! Res sem dobila veliko novih pogledov, razmišljanj in znanj, ki sem jih umeščala v svoj mozaik védenja. Začela sem razvijate nove prakse gibanja, dihanja in tudi razmišljanja. In dobro sem se počutila pri tem. Kadar imam slab dan, se lotim bodisi dihanja ali gibalnih vaj ali meditacije. Všeč mi je, ker lahko to delam ravno zdaj, ko precej presedim za računalnikom, ker delam od doma. Vse to postopoma postaja del mojega dne. Posebej pa mi je bil všeč Milanov način dela, enostaven, raznolik in navdihujoč. Zaupala sem njegovemu znanju in razlagam in večkrat sva odprla kakšno debato. Zato bi ta srečanja priporočila vsem tistim, ki še razmišljate, če bi šli po tej poti. Vzemite si čas zase!"      

Vlasta

******************

"V avgustu 2020 sem se udeležila 28-dnevnega programa. Tečaj je presegel vsa moja pričakovanja, ki pa so bila, glede na videno in slišano o dr. Hosti, precej visoka.  Navdušila me je prijaznost in profesionalnost dr. Hoste in neizmerno navdušenje, ki ga dr. Hosta nesebično predaja na svoje tečajnike. Čeprav sem bila prej precej neskrbna pri negi svojega telesa in duha, me je tečaj vzpodbudil, da sem vzpostavila rutino, ki se je držim še sedaj.  Od jutranjega rituala, dihanja ter telovadbe in meditacije. s katero zaključim dan. Kakor bi rekel dr. Hosta: "Seme se je prijelo in vzklilo." Če se odločate oziroma ste neodločeni, Vam polagam na srce, da investirate vase.  Meni se je investicija že več kot povrnila."

Katarina Zajc

 

******************

"Sem človek, ki se poleg profesionalnih izzivov poglablja tudi v osebnostni razvoj. Matrica spremembe, ki jo je Milan položil predme je odlična. Takoj sem ugotovil, da bi mi prav prišla že pred leti, saj bi lažje razumel nekatere stvari in morda bolj učinkovito usmeril pozornost in energijo. Enostaven tehnični jezik, ki ga Milan prevede v čisto vsakdanje življenjske naloge, razkrije zakone narave mimo katerih ne moremo. Toplo priporočam. Spirali življenja se ne moremo izogniti, zato se je treba hojo po njej naučiti."

Peter Zalar, podjetnik

Pozdravljeni,

sem Justi, stara 49 let in že tretje leto obiskujem vadbo pri Milanu Hosti. Sem malo posebna nimam 50 kg, nimam kondicije, kadim, imela sem tudi že srčni infarkt…. Skratka nisem ravno zgledna državljanka, ki bi skrbela zase. Se pa ves čas nekaj trudim, zato sem obiskovala že nešteto vadb takih ali drugačnih, pa nikjer nisem zdržala oz. me vadba ni pritegnila. Pri tej vadbi pa kar vztrajam, ker se po njej počutim lahka, polna energije in tudi preostale dni lažje shajam z vsemi stresi in napori.

Zalotila sem se, da se sedaj večkrat ozrem vase in se dam na prvo mesto, česar prej nisem naredila nikoli. Vedno so bili na prvem mestu vsi drugi, zame pa je zmanjkalo moči in energije….

Za vsako stvar pa rabim malo več časa kot nekateri. Z vztrajnostjo in vajami, ki nam jih Milan predstavi sem recimo že tretjo pomlad brez alergije na cvetni prah, s katero sem imela v prejšnjih letih kar hude težave.

Milan nam vsako vajo tako telesno, kot dihalno tako natančno obrazloži čemu služi, da si lažje vse predstavljaš in tudi potem lažje in osredotočeno to delaš.

Tudi pri njegovih meditacijah sem kar nekaj časa rabila, da sem »padla not«, sem pač malo trši oreh.

Ampak njegovo vodenje tudi še tako trd oreh zdrobi.

Redna vadba z Milanom je nekaj najboljšega, polna novih informacij, znanj, energije, veselja, sreče, včasih tudi žalosti, ki pa jo sedaj predelam ne več tako stresno kot sem jo včasih……

To vadbo priporočam vsem, ker je res fantastična…….

Justi

 

************************************

V "hosto" hodim že tretjo sezono. V tem času sem pridobila zelo veliko na samozavesti, na zavesti dihanja in meditacije. Znam se ustaviti in poslušati.  Vem kdaj mi telo sporoča, da je dovolj in da ga umirim skozi dih. Vse to in še več mi je bilo vsa tri leta dano ob sredah v "hosti."  V tem času ne vem, če sem manjkala dvakrat ali trikrat, ker to so bili dnevi, ki so bili rezervirani za dekleta, ki smo se med seboj povezala in si zaupamo. Zaupamo do te mere, da se sprostimo v dihu, telesu ... s pomočjo Milana, ki nas posluša, vidi kaj želimo in nas pelje točno tja kot želimo. Zna nas motivirati in poslušati kaj potrebujemo ali več fizičnega ali več mentalnega dela... to mu gre vedno dobro od rok. Trenutno v dani situaciji korone pogrešam naša srečanja, naše objeme in dih - dih, ki zastane takrat, ko mora :)

Hvala, da sem lahko del te ekipe.

Barbara

 

************************************

 

Meni naše srede zelo veliko pomenijo. Hitro je postalo jasno, da delam nekaj res zelo dobrega zase, učim se pravilnega dihanja, naučila sem se kako se z dihanjem pomirim, dobila veliko dobrih nasvetov,.... Počutim se veliko bolje, z več energije. Zadnjič sem opazila, da že zelo dolgo nisem uporabila ventolina (imam astmo). Za vsak slučaj ga nosim sabo. 

Milan ima eno super moč. Vse nas pomiri, zelo zanimive so "zgodbe," s katerimi nas vodi v meditacijo.

Sandra 

*************************************

Moje ime je Nataša Lenarčič in sem učiteljica razrednega pouka že več kot 20 let. Odkar obiskujem dihalnico pri Milanu, sem naredila premik tako v osebnem kot v poklicnem življenju.

Delavnica mi je blizu, ker je zelo dobro strukturirana, različne dejavnosti se menjavajo s preprostim prepletanjem, tako da ostaja vsebina zanimiva od začetka do konca. Meni najljubši je uvodni del, ko naredimo dihalni ritualček z afirmacijo, ki se usidra v naše nezavedno. Drugačna od drugih vadb je zato, ker Milan svoje teoretično znanje z nevsiljivo razlago pripenja na praktične vaje, bodisi dihanja ali gibanja, ki jih tudi sam sočasno izvaja. Ker udeleženci dobimo definirane cilje, ja naša osebna namera, zakaj kaj počnemo, toliko bolj jasna in odločna. Učinek vaj pa je viden že po prvem obisku.

Ko sem na lastni koži začutila, kako mi dihanje pomaga pri kontroli čustev in ko sem se začela zavedati, kakšno moč na moje »stanje duha« imata povezan gib in dih, sem postala pozorna tudi na dihanje drugih. V šoli hitro prepoznam otroka v stiski, v strahu, v paniki in mu z naučenimi dihalnimi vajami znam pomagati, da se umiri in najde pot k sebi.

V času »Korona virusa« sem izkoristila »gužvo« in k dihalnici, ki jo sedaj izvajamo na daljavo, povabila še moža Damijana. Končno nekaj, kar mu je všeč, ostaja motiviran, ravno prav zadihan in kjer lahko sodelujeva brez tekmovanja! Še več, zdi se mi, da je to prva vadba, ki nama omogoča, da se začutiva, se dopolnjujeva in poveževa nazaj v eno. Z zaključno vodeno meditacijo namreč vse zamere odpadejo, zavesten dih pa vnese novo energijo za sprejemanje vsakdanjih izzivov.

Nataša Lenarčič

************************************

Če kdo razume vsaj majhen del zakonov epigenetike, vedenje, ki ga mnogi strokovnjaki, ki so že desetletja dogmatično sprejeli Darwina, niso dovolili, da postane znanost, ve, da so Milanovi treningi oz. delavnice zagotovo eden tistih sprožilcev, ki bodo usmerjali odziv genov v prid dobrega zdravja. Še nikoli nisem slišala za vadbo, ki bi bolj celostno zajela celotno bit človeka.

Mojca

***********************************

Kot eno vodilnih podjetij za poslovno usposabljanje in treniranje v Sloveniji smo imeli privilegij sodelovati z dr. Milanom Hosta na različnih ravneh. Po tem, ko je za naše osebje izvedel delavnico in našemu timu prinesel očitno kakovost, je bil dr. Hosta povabljen kot strokovni vodja delavnice pri team-buildingu za našo stranko. Dobili smo odlične povratne informacije.

Kot visoko usposobljen strokovnjak za obvladovanje stresa in trenerstvo prinaša nove perspektive in se lahko loti tega vprašanja od filozofskega do zelo praktičnega utelešenega stališča. Toplo priporočam.

Branko Žunec, CEO

BMC International

************************************

G. Hosta je pokazal veliko spretnosti za moderiranje delavnic in prenos znanja na naše osebje, vključno z upravnim odborom. Uživali smo v skupinskem coachingu in strokovni podpori po različnih kanalih, Priporočamo dr. Hosto in njegovo ekipo vsem, ki iščejo vrhunsko strokovno usposabljanje, odpornost na stres in optimizacijo zanosa v podjetniškem svetu.

Gašpar Ogris-Martič, CEO

Sberbank Slovenija