21-dnevni dihalni izziv / 02.-03. marec '24
Zdravilno in krepčilno dihanje

Udeleženci prejšnjih izzivov

Saša Vrbančič

Celoten tečaj je bil super, predvsem mi je bilo všeč tvoje podajanje stvari. Imaš smisel. Nisem vedela, da je pravilno dihanje res tako pomembno za počutje, predvsem psihično.

Darja Suhadolc

Moja pričakovanja so več kot izpolnjena. Najbolj zanimivo mi je bilo, da je dobro imeti dihalni post in razlaga kvadrata, kaj "pridobimo" z vsako fazo diha. Jaz sem namreč ves čas dihala na polna pljuča in skozi usta. Wim Hof mi nikoli ni bil ljub. Celoten tečaj je imel veliko širino. Ni bil  usmerjen samo na tehnični del dihanja, pač pa je bil vpleten tudi duhovni vidik. Skozi tečaj so se moja obzorja še zbistrila in razširila.

Lina

Težko bi izpostavila eno stvar, ki se me je najbolj dotaknila. Bolj celota. Igrivost in veselje do življenja. Poleg tega mi je všeč vaše videnje sveta. Eno tako koristno spoznanje mi je bilo to, zakaj jutranje poležavanje med vikendi ni najboljša ideja. V zadnjem letu nama je zaradi utrujenosti po bolezni z možem postala to kar navada. Sva pa oba opazila, da sva po poležavanju precej bolj "zalepljena" kot če vstaneva. Zdaj vem, zakaj je tako. Bom poskusila uvrstit poležavanje raje na spored kako nedeljo popoldne. Počutje in spoznanja po programu: pozitivno, vibrirajoče, navdušeno. V času, ko na vsakem koraku naletimo le na zastraševanje, tako s strani sistema kot tudi s strani nasprotnikov sistema, se zdijo Milanovi pogledi na svet pravi blagoslov. Razjasni se nam dejstvo, da je sedanji trenutek vse kar imamo. Spoznanje, da je to največ, kar lahko sploh imamo. In uvid, da imamo vsi v sebi to moč, da se lahko prav tem trenutku prestavimo k drugemu oknu z bolj všečnim (in za nas bolj smiselnim in funkcionalnim) pogledom. Včasih niti sprehod do drugega okna ni potreben, le odgrnemo zaveso...

Žiga Vidic

Hvala še enkrat za ta program, sem se veliko naučil o dihanju. Prej se mi je zdelo, da je dihanje pač samo dihanje, se pa da z njim veliko narediti. Zelo veliko informacij, nisem pričakoval toliko. To dihanje je res en nov svet.

Branka Zupanc

Pozdravljen, Milan...

Na fcb sem zasledila tvoje objave, ki so me pritegnile....pred tem sem dvakrat preko zooma dihala tudi z Manco. Z veseljem sem si pogledala ali prebrala tudi kakšne tvoje članke oz. razmišljanja še kot Difovca. Tudi sama sem iskalka novih znanj, še posebej vsega, kar je povezano z naravo, zdravjem, dobrim počutjem in odnosi v luči dobre stare kmečke pameti.  V poplavi vseh novodobnih fcb učiteljev, Wima Hofa, ki se je v zadnjem času tako močno pojavljal v medijih in ostalih komercialnih "duhovnežev" me takšne vsebine prej odvrnejo kot pritegnejo. Me pa lepe energije nagovorijo v pravem času ali kot pravijo, ko hruška dozori.

Po duši sem aktivna rekreativka skozi celo leto na gorskem kolesu, na turnih smučkah, v fitnesu, uživam v planinarjenju... blizu mi je tudi joga....tako, da mi je dih zanimiv tudi z tega vidika. Vedno sem imela občutek, da vsi iz diha in dihanja delajo celo znanost, nič koliko načinov in tehnik za katere si moraš vzeti namensko čas.....enostavno sem začutila, da je to to in se tudi brez pomislekov ali dvoma takoj prijavila na tvoj 21-dnevni izziv....In če sem čisto iskrena, pritegnila me je tudi cena za katero smo dobili veliko več kot sem upala. Odlične prehranske dodatke, ki jih do sedaj nisem poznala in verjamem, da bom postala njihova redna uporabnica kot tudi moja družina.... kot tvoje predano znanje, ki si ga vsakokrat tako epsko zapakiral v čiste užitke poezije.

Najbolj sem vesela in hkrati presenečena, da sem tako "neprisiljeno" in zavestno začela "dihati" predvsem Butejka pri hoji, v hribu, na kolesu....igram pa se v različnih časovnih intervalih, včasih tudi kvadratu, kar se mi je zdelo še do nedavnega nemogoče. Brez velike filozofije in uporabe razuma, kako, koliko, kdaj.....Ker če sopihamo v hrib, moramo na široko zajemati zrak na polna usta in pljuča. Tudi večerno počasno, meditativno dihanje mi že kar postaja ritual, da umirim misli ob pomoči čarovnika Baltazarja. Kot na klik sem začela večino časa dihati in izdihovati na nos, kar mi je bilo do sedaj težko oz. sem iz čiste navade in vzorcev imela priprta ali odprta usta.

Hvaležna sem ti, da sem preko izziva svoj dih nežno ozavestila in vpletla v svoj vsakdan....dih kot nekaj, kar imam na razpolago ves čas, lahko je samo moj, lahko pa ga podarim drugim, lahko ga umirim ali pospešim, se z njim smejim ali pa ga izjočem.... in tako brstim na vse strani in ne venim.....

Vse dobro in verjamem, da še kdaj skupaj do novih znanj,

Tina Drole in Tomaž Drole

Glede na to, da sva popolna začetnika, nisva imela pričakovanj, sva pa nad pridobljenimi informacijami zelo navdušena. Nisva pričakovala, da je dih povezan in vpliva na vse plasti našega življenja. Veliko sva se o tem pogovarjala, ugotovila sva, da se znava bolje umirit v stresnih situacijah. Tudi pri športu se trudiva dihati na nos. Priporočava zelo, tisti ki si želite zadihati :) Milan iz Hoste je hud! 

Tadej

Veliko je bilo zadev v programu, ki jih nisem pričakoval, pa jih takole težko opišem, ker se te dotakne a ne znaš opisati. Vpliva pa na počutje in zdravje. Rad imam ljudi, ki so pozitivni in ne iščejo ves čas samo težave in vzroke izven sebe in tukaj je bilo čutiti to pozitivnost, ki jo še kako rabimo. Mi, ki tečemo in smo zato precej pod vplivom raznih hormonov, nam je laže in nam korone in vojne vsaj za enkrat še niso prišle do živega. Zavestno dihanje nam je pri tem v veliko pomoč.

Treba je promovirati dihanje, ki je bilo praktično do nekaj let nazaj rezervirano le za ozek krog ljudi, ki jih je skupnost več ali manj imela za posebneže. Še sedaj pulmologi, kar res ne morem verjeti, po večini dih ne jemljejo preveč resno. Moja pulmologinja, ki ima koncesijo s katero je obogatela, ji ni bilo jasno zakaj me zanima moj  VO2 max , kaj šele da bi se poglabljala v Co2 in pa dušik pri dihanju. Sem se pred časom o tem pogovarjal z njo v zvezi z mojim dolgoletnim dihanjem skozi usta in je dejala da so evolucijsko usta za dihanje in da je prav vseeno kje dihamo, razen morda ko je mraz, da je skozi nos bolje, ker se zrak ogreje in se naj s tem ne obremenjujem. Da je spanje odvisno od temperature prostora in dihanja skozi nos, se jim ni zdelo kaj dosti pomembno niti na Golniku, kjer sem bil zaradi testiranja na spanje, ker ugotavljajo le ali med spanjem nehaš dihati za trenutek in ti potem predpišejo protezo, ki naj bi to preprečevala.

Katarina

Navdušena! Včeraj sem z zamikom poslušala in naredila vaje. Brez štetja je dihanje kar velik izziv, predvsem na začetku tedna sem prehitro izdihovala in se potem malo izgubila ... se pa izboljšuje, vsekakor grem tudi bolj umirjeno čez teden ... ko začutim, da sem na obratih, se sedaj zavestno ustavim in zadiham. Ta izziv je točno to, kar potrebujem. 😁

Milan, hvaležna zelo.

Sabina

Sem že na konju. Sem se trudila tudi v akutni fazi, ki je trajal dva do tri dni dihat na nos in delat vaje in sem zelo hitro okrevala. Samo še malo mam poln nos (vsaj občutek je tak). Lahko pa diham na nos. Butejko je zakon. ❤

Petra

Milan, najleosa hvala za 9 čudovitih srečanj. Moram priznati, da jih bom kar malo pogrešala... Še enkrat hvala za malo drugačen pogled na svet in vse dihalne tehnike.

Uroš

Milan, hvala za tvoj angažma. Vedno več nas spoznava, kako pogledati na dihanje tudi iz drugega zornega kota in kako ohraniti svoj dih tudi v teh turbulentnih časih. Neprecenljivo!

​

"Na mene je dihalnica pustila močan vtis in vsi moji bližnji so morali poslušati povzetke in zaključke."
​
"V želji po rasti in razvoju se je moja vsakodnevna rutina popolnoma spremenila. Odpirajo se povsem nove razsežnosti življenja." 
​
"Priznam, zahvaljujoč vam in vaši metodi, se je meni in mojemu sinu znatno izboljšalo stanje. Pumpice, brez katerih je bilo meni prej življenje nepredstavljivo, sedaj ležijo po zaprašenih predalih. Res velika hvala za to."